Menu

4 façons de faire des crêpes riches

Share Button

 

 

crêpes à la banane

Portions: 4

INGRÉDIENTS
2 grandes, les bananes mûres
2 oeufs
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à café de cannelle

PRÉPARATION
1. Dans un bol, les bananes en purée.
2. Mélangez l’œuf, puis la vanille et la cannelle.
3. Verser la pâte à crêpes en quantités de ¼ tasse sur une plaque ou une poêle à feu moyen-vif.
4. Cuire jusqu’à ce que les bulles éclatent sur la surface de la crêpe, puis retournez et cuisez l’autre côté.
5. Profitez-en!

Crêpes à la cannelle

Portions: 2

INGRÉDIENTS
1 oeuf
2 cuillères à soupe de lait
½ tasse d’ avoine
½ cuillère à café de poudre à pâte
½ tasse de yogourt grec
½ cuillère à café de cannelle
1 cuillère à soupe de sucre brun
1 cuillère à soupe d’ huile de noix de coco

PRÉPARATION
1. Dans un mélangeur, mélanger l’œuf, le lait, l’ avoine, la poudre à pâte et le yogourt grec.
2. Dans une bouteille d’eau, mélanger la cannelle, le sucre brun et l’huile de coco.
3. Sur une plaque ou une poêle à feu moyen-vif, verser la crêpe en quantités de ¼ tasse. Arroser le mélange de sucre de cannelle sur la crêpe. Lorsque les bulles commencent à pop sur la surface, retourner et cuire complètement.
4. Profitez-en!

Inspiré par: http://www.runningwithspoons.com/2016/04/26/cinnamon-roll-greek-yogurt-pancakes/#_a5y_p=5387464

Pancakes aux myrtilles

Portions: 4

INGRÉDIENTS
⅔ tasse de yogourt grec
½ banane mûre
½ tasse d’ avoine
1 oeuf
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à café de poudre à pâte
½ cuillère à café de cannelle
½ tasse de bleuets frais

PRÉPARATION
Dans un mélangeur, mélanger tout à côté des bleuets.
Verser la crêpe sur une plaque ou une poêle à feu moyen-élevé, et placer des bleuets sur la crêpe.
Cuire jusqu’à ce que les bulles pop sur la surface de la crêpe, puis retourner et cuire de l’autre côté.
Prendre plaisir!

Inspiré par: http://www.ambitiouskitchen.com/2014/12/oatmeal-blueberry-yogurt-pancakes-gluten-free-high-protein/

Crêpes au beurre d’arachide au chocolat

Portions: 4

INGRÉDIENTS
1 tasse de lait
1 œuf
¼ tasse de beurre d’ arachide
1 tasse de farine de blé
¼ cuillère à café de sel
2 cuillères à café de poudre à pâte
½ tasse foncée pépites de chocolat

PRÉPARATION
1. Dans un bol, mélanger le lait, les oeufs et le beurre d’arachide. Mettre de côté.
2. Dans un autre bol, mélanger la farine, le sel et la levure chimique. Verser le mélange humide à sec, ajouter le chocolat, et bien mélanger.
3. Verser la pâte à crêpes en quantités de ¼ tasse sur une plaque ou une poêle à feu moyen-vif.
4. Cuire jusqu’à ce que les bulles éclatent sur la surface de la crêpe, puis retournez et cuisez l’autre côté.
5. Profitez-en!

Inspiré par: https://www.foodfanatic.com/2015/08/peanut-butter-chocolate-chip-pancakes/#_a5y_p=4235175